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Einladung zur Achtsamkeit

Lebensqualität steigern

In Kürze

Was ist es? Achtsamkeit bedeutet, seine Aufmerksamkeit absichtsvoll und nicht wertend auf den aktuellen Augenblick zu lenken. Die Idee der Achtsamkeit beruht auf verschiedenen fernöstlichen Meditations-Traditionen, ist aber nicht an eine bestimmte Religion gebunden.

Dauer? Es hängt von Ihren Wünschen ab. Es werden mindestens 3 Sitzungen empfohlen.

Remote? Ja! Remote Sitzungen sind möglich.

Für wie viele? Für Einzelpersonen oder kleine Teams.

Warum? Achtsamkeit kann der Schlüssel sein, um inneren Frieden, Stabilität, Ruhe und seinen eigenen Weg zu finden, gerade in herausfordernden Situationen im beruflichen Alltag.

FokussierungAchtsamkeits-Coaching für agile Führungskräfte

 

Eines der Dinge, die uns die Wissenschaft der Achtsamkeit im letzten Jahrzehnt gezeigt hat, ist, dass es die Beständigkeit einer konzentrierten Atmungspraxis ist, die uns positive Vorteile erfahren lässt. Allein dadurch, dass die Menschen kontinuierlich und regelmäßig Zeit haben, sich auf die Atmung zu konzentrieren, können sie ihre Wahrnehmung von Geist und Körper verbessern, was zu einem ausgeglicheneren Zustand der psychischen Gesundheit führen kann.

Achtsamkeit erhöht auch die emotionale Intelligenz, die Offenheit für Neues und die Belastbarkeit. Sie kann uns dabei helfen, uns von wertenden negativen Gedankenmustern zu distanzieren, sodass vergangene Ereignisse und zukünftige Projektionen uns nicht mehr in unserem aktuellen Wohlbefinden beeinflussen.

Sie sind eingeladen, eine mentale Auszeit in einem sicheren, dem Wohlbefinden dienenden Raum zu erleben. Sie werden lernen, ängstliche Gedanken loszulassen, die mentale Flexibilität zu kultivieren, die in der heutigen komplexen agilen Welt so wichtig ist, und die stille Konzentration zu üben.

Dieser Fokus wird mit entwickelt durch:

  • Techniken der Achtsamkeit wie Bodyscan
  • Angeleitete bewusste Atemtechniken
  • Assoziative Bildsprache und Visualisierung
  • Self-Management

In den Sitzungen werden Ihnen "alltägliche Hacks" oder Tipps vorgestellt, die sofort umgesetzt werden können, um in emotional belastenden Situationen für Stabilität zu sorgen. Dies wiederum gewährleistet eine bessere mentale Stärke, Fokussierung und daraus eine bessere Entscheidungsfindung, die sich an agilen und persönlichen Zielen ausrichtet.

Achsamkeitstraining und Coaching

Ob F2F in Ihrem oder meinem Büro in Köln, Remote per Videokonferenz oder Telefon, in Deutsch oder Englisch; mein aktives Zuhören, mein Engagement und meine Struktur sind die Basis für Ihren Erfolg.

Vielleicht haben Sie Fragen? Zögern Sie nicht, die Initiative zu ergreifen! Nutzen Sie das kostenlosen Kontakt Angebot. Ich freue mich auf unser Kennenlernen!

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